Wake Up Thailand - 22 มาตรการ เปิดผับนั่งพับเพียบ บ้าไปแล้ว!

นั่งพับเพียบ ขัดสมาธิไม่ได้ แก้ง่ายๆใน4ขั้นตอน นั่งพับเพียบ นั่งพับเพียบ โดย การ ตั้ง เท้า ซ้าย อยู่ ใต้ หน้าแข้ง ขวา X X اكت 755 IX หลังจาก นั้น ให้ กล่าว ตัก บี รฺ และ ก้ม กราบ ลง สุด เหมือน การ สุ ด ใน ครั้ง แรก นั่งพับเพียบ แก้ปวดหลังด้วย ท่านั่งพับเพียบ หน้ารายการ 11 ก พ 63 แก้ปวดหลังง่าย ๆ ด้วย 2 สเต็ป คือ 1 นั่งพับเพียบ 2 ยืดเหยียดร่างกายออกไป แต่ควรยืดเหยียดอย่างไรถึงจะไม่เสี่ยงเอวเคล็ดเพิ่ม

นั่งพับเพียบ ท่าเตรียม นั่งพับเพียบ ถ้าเป็นแขนซ้ายให้เอาเข่าหันไปทางด้านซ้าย เอาฝ่ามือซ้ายท้าวไว้ที่พื้น แขนเหยียดตรง มือขวาจับตรงศอกแขนซ้ายไว้เพื่อกัน