โรค Panic ความผิดปกติทางจิตที่แสดงออกทางกาย วัน

ทำได้! เอาชนะแพนิค PANIC ด้วยความสงบและการเชื่อมั่นในตนเอง panic Overview A panic attack is a sudden episode of intense fear that triggers severe physical reactions when there is no real danger or apparent panic What helps to manage panic attacks? · Focus on your breathing It can help to concentrate on breathing slowly in and out while counting to five · Stamp on the

panic What to do during a panic attack · stay where you are, if possible · breathe slowly and deeply · remind yourself that the attack will pass · focus on positive,