Amazon Basics High-Density Round Foam Roller for Exercise, Massage, Muscle Recovery · TriggerPoint Grid Patented Multi-Density Foam Massage Roller (Back, Body,
Foam Roller คืออุปกรณ์ที่ใช้ในการทำ Self-Myofascial Release หรือคือการนวดกดจุดเพื่อคลายปมพังผืดและกระจุกใยกล้ามเนื้อในร่างกาย ทำให้เราเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น Pro-Tec Hollow Core Smooth Foam Roller โฟมนวดกล้ามเนื้อ ลูกกลิ้งโฟมนวดกล้ามเนื้อแบบเรียบ สำหรับนวดกล้ามเนื้อชั้นนอกทั้งกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่
คูเทพ 1 Quads · Start in a forearm plank position with the roller under your quads · Bracing yourself with your upper body and core, begin to slowly Amazon Basics High-Density Round Foam Roller for Exercise, Massage, Muscle Recovery · TriggerPoint Grid Patented Multi-Density Foam Massage Roller (Back, Body,