ทำความเข้าใจกับ VO2 Max กับนาฬิกาออกกำลังกาย

What Is VO2 Max? The Value of This Fitness Measurement vo2 max

ทำไม? ต้องวัดความฟิตของร่างกายด้วย VO2 Max · ผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย แต่อาจมีข้อจำกัดเช่นโรคประจำตัว ความเสี่ยงต่างๆ การทดสอบจะทำให้รู้ระดับของการออกกำลังที่ได้ผลและปลอดภัย

x max 300 ที่นี้เรามาดูประโยชน์ของค่า VO2 Max กัน ค่า VO2 Max เป็นค่าที่เหมาะสำหรับผู้ที่อยากพัฒนาการออกกำลังให้เร็วขึ้น แรงขึ้น และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ค่า VO2 Max ยิ่งมากขึ้นเท่าไหร่ 1 Exercise at a high intensity You can train your Vo2 max most efficiently by working at a high intensity Many running coaches recommend การประมาณการค่า VO2 Max โดยไม่มี GPS · บันทึกกิจกรรมเดินเร็วหรือวิ่งเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที · ความเร็วของกิจกรรมจะต้องอยู่เหนือ 4 กม ต่อชั่วโมง · ข้อมูลอัตราการเต้นของ

มินิคูเปอร์ VO2 max stands for maximum oxygen consumption It's a way to measure how well your body uses oxygen when you're exercising It shows how fit