คอเลสเตอรอล ภัยร้ายต่อร่างกาย สุขภาพน่ารู้

คอเลสเตอรอล  อร่อย ปลอดภัย ห่างไกลคอเลสเตอรอล ตัวอย่าง ปริมาณคอเลสเตอรอลในอาหาร ขอบคุณข้อมูลจาก : กองบรรณาธิการ HD และโรงพยาบาลธนบุรี 2  คอเลสเตอรอล : จาก อาหาร สู่ กระแส เลือด 37 3 อิทธิพล ของ อาหาร ต่อ ระดับ คอเลสเตอรอล ใน เลือด 53 4 เอ ช ดี แอ ล - คอเลสเตอรอล ดี

คอเลสเตอรอล คืออะไร? คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย มีลักษณะคล้ายขี้ผึ้ง โดยปกติแล้วร่างกายสามารถสร้างคอเลสเตอรอลขึ้นได้เองจากตับ แต่ คอเลสเตอรอล ภัยร้ายต่อร่างกาย · เนื้อสัตว์ติดมัน เนื้อแดง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อแกะ รวมถึงน้ำมันหมู เป็นต้น · เนื้อสัตว์แปรรูปต่าง ๆ เช่น ไส้กรอก กุนเชียง หมูยอ · ไขมันจากพืชบางชนิด เช่น น้ำมัน

คอเลสเตอรอล คือ ไขมันชนิดหนึ่ง มีความสำคัญต่อร่างกายมากคือ เป็นสารตั้งต้นในการสังเคราะห์น้ำดี ฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนจากต่อมหมากไต และยังเป็นองค์ประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์และปลอก วิธีลดคอเลสเตอรอล ด้วยตนเอง · 1 ลดน้ำหนัก · 2 เลือกกินอาหารให้เหมาะสม · 3 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ · 4 หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ · 5 หมั่นตรวจร่างกาย