ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรต เลือกกินอย่างไรให้สุขภาพดี

คาร์โบไฮเดรต ตัวร้าย หรือ พระเอก??? - คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน เป็นสารอาหาร 5 หมู่ใน 1 แก้วอยู่ในรูปแบบผง คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ ชงดื่มง่าย รสชาติอร่อย แนะนำดื่มเสริมวันละ 3 ซอง 5-7 วันก่อนและหลังการรักษา บอลต่อวันนี้ ต่อวัน ควรเป็น พลังงานที่ได้จาก คาร์โบไฮเดรต ร้อยละ 60; พลังงานที่ได้จาก โปรตีน ร้อยละ 10; พลังที่ได้จาก ไขมัน ร้อยละ 30 ทั้งนี้ ปริมาณไขมันดังกล่าวควรเป็นกรด

คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน แบบ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม หรือแยกเป็นเปอร์เซ็นต์ ตามสัดส่วนของพลังงานแคลอรี่ที่เรากินใน 1 วัน มากกว่า และมัน