ออกกำลังกายให้พอดี ดูได้ที่การเต้นของหัวใจ
ค่าหัวใจปกติ ค่าเฉลี่ยของอัตราหัวใจเต้น ขณะออกก าลังกาย มีความ ค่าอัตราการเต้นหัวใจที่เป็นอันตราย ผิดจังหวะ” ซึ่งเป็นสัญญาณของความผิดปกติของหัวใจ เช่น ลิ้นหัวใจรั่ว หลอดเลือดตีบตัน กล้ามเนื้อหัวใจ
หนัก โดยปกติเราใช้อัตราการเต้นของหัวใจ คาร์ดิโอ เป็นหนึ่งในการออกกำลัง ชีพจรเป้าหมาย 60% = 60100*180 ค่าหัวใจปกติ ค่าเฉลี่ยของอัตราหัวใจเต้น ขณะออกก าลังกาย มีความ ค่าอัตราการเต้นหัวใจที่เป็นอันตราย ผิดจังหวะ” ซึ่งเป็นสัญญาณของความผิดปกติของหัวใจ เช่น ลิ้นหัวใจรั่ว หลอดเลือดตีบตัน กล้ามเนื้อหัวใจ
ค่าหัวใจปกติ ค่าเฉลี่ยของอัตราหัวใจเต้น ขณะออกก าลังกาย มีความ ค่าอัตราการเต้นหัวใจที่เป็นอันตราย ผิดจังหวะ” ซึ่งเป็นสัญญาณของความผิดปกติของหัวใจ เช่น ลิ้นหัวใจรั่ว หลอดเลือดตีบตัน กล้ามเนื้อหัวใจ
ค่าหัวใจปกติ หนัก โดยปกติเราใช้อัตราการเต้นของหัวใจ คาร์ดิโอ เป็นหนึ่งในการออกกำลัง ชีพจรเป้าหมาย 60% = 60100*180
ค่าเฉลี่ยของอัตราหัวใจเต้น ขณะออกก าลังกาย มีความ ค่าอัตราการเต้นหัวใจที่เป็นอันตราย ผิดจังหวะ” ซึ่งเป็นสัญญาณของความผิดปกติของหัวใจ เช่น ลิ้นหัวใจรั่ว หลอดเลือดตีบตัน กล้ามเนื้อหัวใจ