10 ประโยชน์ของ การดึงข้อ ที่ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่รู้
10 ประโยชน์ของ การดึงข้อ ที่ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่รู้
บาร์โหนดึงข้อ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่ต้องเจาะประตูหรือผนัง ปรับความยาว custom-overlay
ก่อนดึงข้อต้องทำอย่างไร · ฝึกดึงข้อ Step 1 ฝึกห้อยตัวค้างไว้ · ฝึกดึงข้อ Step 2 ฝึกดึงสะบักและหลัง · ฝึกดึงข้อ Step 3 ฝึกการเคลื่อนไหวแบบ
ดึงข้อ ดึงข้อ หรือ pull up เป็นท่าออกกำลังกายที่ได้กล้ามเนื้อหลังและแขนเป็นหลักเป็น coumpound movement ที่ทำให้กล้ามเนื้อใหญ่และแข็งแรงขึ้นได้พร้อมทั้งเบิร์นไขมันหรือพลังงานได้ดีมาก
ดึงข้อ ท่าดึงข้อ เป็นท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่ยากมาก ใช้กล้ามเนื้อหลังเป็นหลัก ตามมาด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้อง หัวไหล่ ต้นแขนด้านหน้าและท่อนแขนที่เป็นตัวช่วยในการออกแรง วิธีทดสอบว่าเรา
Regular
price
178.00 ฿ THB
Regular
price
178.00 ฿ THB
Sale
price
178.00 ฿ THB
Unit price
/
per