เสริมภูมิให้สูง ด้วยวิตามินเอ - โรง พยาบาล เทพธารินทร์

เสริมภูมิให้สูง ด้วยวิตามินเอ - โรง พยาบาล เทพธารินทร์ วิตตามิน 'วิตามินดี' สิ่งดีๆ ที่ขาดไม่ได้ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง · 1 ช่วยเรื่องกระดูกและฟัน · 2 ช่วยเสริมความแข็งแรงของหัวใจ · 3 ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันของร่ายกาย · 4 มีบทบาทสำคัญต่อการพัฒนาสมองและ วิตตามิน พบในนม ไข่ ถั่ว ปลา ตับ ข้าวซ้อมมือ หากขาดวิตามิน B6 จะมีอาการคันตามผิวหนัง ผมร่วง ประสาทเสื่อม ปวดตามมือตามเท้า ลิ้นอักเสบ ปากแห้งแตก นอนไม่หลับ ซึมเศร้า

วิตตามิน วิตามินคืออะไร? พญ อรกมล อธิบายว่า วิตามินเป็นกลุ่มสารประกอบอินทรีย์ที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย ซึ่งเราจะต้องได้รับจากการกินอาหารประเภทต่างๆ เพราะร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง (

วิตตามิน มาสังเกตความผิดปกติของร่างกายตัวเอง ว่ากำลังมีอาการขาดวิตามิน A อยู่หรือไม่ วิตามิน A มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร แล้วจะต้องเสริมวิตามิน A ในร่างกายด้วยอาหารประเภทใดบ้าง วิตามิน A – พบมากในไข่แดง ตับ นม และพืชกลุ่มที่มีสารแคโรทีนอยด์ ได้แก่ ผักใบเขียวเข้ม ผัก และผลไม้สีเหลือง สีส้ม เช่น ตำลึง ผักบุ้ง แค่รอท ฟักทอง มันเทศ และมะละกอสุก วิตามิน D –