หกสูง

หกสูง   Dan หกสูง

L -sit to Handstand เป็นท่าออกกำลังกายที่ใช้การ transition เปลี่ยนท่าระหว่าง แอลสิท กับ หกสูง เป็นการออกกำลังกายที่ระดับกลาง ให้ฝึกความแข็งแรงของหัวไหล่ +

เหยียดขาและตัวตรงชี้ฟ้า ต้องก้าวไปข้างหน้า โน้มตัวเอามือยันพื้น แล้วดีดตัวเหยียดตรงยกขาขึ้นชี้ฟ้าเนียนๆ ต่อเนื่องกันจนกลายเป็นท่าหกสูง อย่าทำทีละขั้นตอน  เหยียดขาและตัวตรงชี้ฟ้า ต้องก้าวไปข้างหน้า โน้มตัวเอามือยันพื้น แล้วดีดตัวเหยียดตรงยกขาขึ้นชี้ฟ้าเนียนๆ ต่อเนื่องกันจนกลายเป็นท่าหกสูง อย่าทำทีละขั้นตอน

ถ่ายทอดสดวอลเลย์บอลวันนี้ช่อง 33 สอนวิธีฝึกหกสูงค้างให้ได้นานๆ ‍♂️ มีน้องคนนึงถามมาในคอมเม้น สอนทำท่าหกสูง CNkCFWmLFzg ถามว่า ทำยังไงถึงจะค้างได้นานๆ ซื้อ บาร์คู่หกสูง ราคาถูก มีให้เลือกหลากหลาย - ส่งฟรี ส่งไว เก็บเงินปลายทาง ช้อปออนไลน์ 24 ชั่วโมง ช้อปลาซาด้าที่เดียว