โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ อุ้งเชิงกราน ประกอบด้วยเส้นใยกล้ามเนื้ออุ้งเชิ

เชิงกราน ท่านั่งหลังตรงชิดผนัง · นั่งหลังตรงชิดกำแพง และยกเข่าขึ้น แบมือทั้งสองวางลงที่บริเวณใต้ท้องน้อย โดยให้ปลายนิ้วชี้ หรือนิ้วกลางสัมผัสบริเวณจุดที่เป็นกล้ามเนื้ออุ้มเชิงกราน · ทำการเกร็งและคลายกล้ามเนื้ออุ้ง

ท่านั่งหลังตรงชิดผนัง · นั่งหลังตรงชิดกำแพง และยกเข่าขึ้น แบมือทั้งสองวางลงที่บริเวณใต้ท้องน้อย โดยให้ปลายนิ้วชี้ หรือนิ้วกลางสัมผัสบริเวณจุดที่เป็นกล้ามเนื้ออุ้มเชิงกราน · ทำการเกร็งและคลายกล้ามเนื้ออุ้ง อุ้งเชิงกรานหย่อน เชิงกราน เป็นโครงสร้างกระดูกของร่างกายที่อยู่ปลายล่างของกระดูกสันหลัง จัดเป็นส่วนหนึ่งของโครงกระดูกรยางค์