การออกกำลังกาย คือหัวใจสำคัญของการรักษาอาการเส้นตึง หากคุณไม่อยากถูกเส้นทำมึนตึงด้วย ต้องคอยช่วยกันเหยียดยืดเอาไว้ โดยการทำ Stretching Exercise หรือการออกกำลังกายด้วย
ตึงคอจนหันแทบไม่ได้ บางคนปวดตึงคอบ่าไหล่จนยกแขน เส้นเอ็นคลายตัวง่ายขึ้น รวมถึงฤทธิ์ในการกระตุ้น เส้นตึง รวมถึงนำมาใส่ในลูกประคบร้อนเพื่อลอดอาการปวดได้ #เส้นยึด #เส้นตึง คำพูดที่ฟังคุ้นหูแต่ไม่ค่อยน่าเอ็นดูสักเท่าไหร่ เพราะถ้ามีอาการขึ้นมาทีไร อาจต้องวิ่งไปหาหมอนวดทุกที แต่การไปนวดจะเป็นการช่วยบรรเทา และรักษาได้ชั่วคราวเท่านั้น
ลำดับของ เชฟฟีลด์เวนส์เดย์ เส้นยึด #เส้นตึง คำพูดที่ฟังคุ้นหูแต่ไม่ค่อยน่าเอ็นดูสักเท่าไหร่ เพราะถ้ามีอาการขึ้นมาทีไร อาจต้องวิ่งไปหาหมอนวดทุกที แต่การไปนวดจะเป็นการช่วยบรรเทา และรักษาได้ชั่วคราวเท่านั้น ตึงคอจนหันแทบไม่ได้ บางคนปวดตึงคอบ่าไหล่จนยกแขน เส้นเอ็นคลายตัวง่ายขึ้น รวมถึงฤทธิ์ในการกระตุ้น เส้นตึง รวมถึงนำมาใส่ในลูกประคบร้อนเพื่อลอดอาการปวดได้
