“สัญญาณอันตรายสุดท าย” ความดันโลหิตสูง คืออะ
แก้ ความ ดัน สูง 5 วิธีลดความดันสูง ได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องกินยา · วัดความดันโลหิตทุกวัน · ออกกำลังกาย · ลดอาหารรสเค็มจัด กินผักผลไม้มากขึ้น · เลิกบุหรี่ ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ · กินยาตามแพทย์สั่ง พบ
การผ่อนคลายร่างกายตัวเองก็เป็นวิธีลดความดันก่อนวัด เนื่องจากความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ดังนั้น ควรหาวิธีให้ร่างกายได้ผ่อนคลายอยู่เสมอ เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ แก้วแคระ 10 อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยโรค ความดันโลหิตสูง ตามหลัก DASH Diet · 3 ผัก ผลไม้ สด · 4 ไขมันดี · 5 ถั่วและธัญพืช · 6 กระเจี๊ยบแดง · 7 ขึ้นฉ่าย · 9 ตะไคร้
แก้ ความ ดัน สูง 5 วิธีลดความดันสูง ได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องกินยา · วัดความดันโลหิตทุกวัน · ออกกำลังกาย · ลดอาหารรสเค็มจัด กินผักผลไม้มากขึ้น · เลิกบุหรี่ ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ · กินยาตามแพทย์สั่ง พบ
แก้เมาค้าง การผ่อนคลายร่างกายตัวเองก็เป็นวิธีลดความดันก่อนวัด เนื่องจากความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ดังนั้น ควรหาวิธีให้ร่างกายได้ผ่อนคลายอยู่เสมอ เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ
10 อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยโรค ความดันโลหิตสูง ตามหลัก DASH Diet · 3 ผัก ผลไม้ สด · 4 ไขมันดี · 5 ถั่วและธัญพืช · 6 กระเจี๊ยบแดง · 7 ขึ้นฉ่าย · 9 ตะไคร้